Gezondheid begint met een eenvoudige vraag: wat kan ik zelf doen?
Herstel je lichaam, begrijp je mind en leef in verbinding
We beschikken over steeds meer informatie over gezondheid. Toch kan het lastig zijn om te weten waar je moet beginnen. Wat heeft je lichaam nodig? Welke invloed hebben voeding, leefstijl, gedachten en stress? En wat kun je daarin zelf doen?
In dit boek neemt Nuria Postma je mee in een bredere kijk op gezondheid. Vanuit haar kennis, persoonlijke ervaringen en jarenlange ervaring in de praktijk laat ze zien hoe lichaam, mind en bewustzijn met elkaar verbonden zijn.
De centrale vraag door het hele boek is eenvoudig:
Wat kan ik zelf doen?
Drie lagen die met elkaar verbonden zijn
Het boek is opgebouwd rond drie belangrijke lagen.
Lichaam
Van voeding, spijsvertering en opname tot beweging, slaap, hydratatie, lymfestroom en ondersteuning met supplementen.
Mind
Over gedachten en emoties, stress, terugkerende patronen en de invloed die onze innerlijke wereld kan hebben op hoe we ons voelen.
Bewustzijn en verbinding
Over bewuster leven, verbinding met jezelf en anderen en de manier waarop je naar het leven en je eigen keuzes kijkt.
Samen vormen deze lagen NuriaHealthMotion: gezondheid niet als een eindpunt, maar als iets dat voortdurend in beweging is.
Niet alleen lezen, ook zelf aan de slag
Dit boek is bedoeld als een gids waar je steeds opnieuw naar terug kunt keren. Om beter te leren luisteren naar je lichaam, stil te staan bij je gewoontes en stap voor stap te ontdekken wat je zelf kunt veranderen.
En gezondheid vindt natuurlijk ook iedere dag plaats in de keuken.
Daarom bevat het boek 39 recepten uit de Nuria keuken, verdeeld over ontbijt, lunch, diner, nagerechten en tussendoortjes. Praktische recepten die aansluiten bij de manier van eten en leven die door het hele boek heen terugkomt.
Voor wie is dit boek?
Voor iedereen die met een andere blik naar gezondheid wil kijken en meer regie wil krijgen over het eigen welzijn.
Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Het boek nodigt je uit om te lezen, te begrijpen, te voelen wat bij je past en daar vervolgens zelf mee aan de slag te gaan.
Inzichten & Inspiratie
Oefeningen & Opdrachten
Inclusief 39 Recepten
Uitgelicht product
Gezondheid begint met een eenvoudige vraag: wat kan ik zelf doen?
€27,50
Belastingen inbegrepen.
Afhalen is mogelijk op Nuriahealth
Meestal klaar binnen 24 uur